食生活のせいで妊娠できないの？

食生活のせいで妊娠できないの？

妊娠できないと悩んでいる場合、食生活の乱れを改善してみることも必要です。

食生活が乱れると、当然、健康を損なうことも出てきます。

そして、食生活の乱れから健康を損なうと、不妊の原因にもなってきます。

食生活が乱れてしまうと、栄養バランスが崩れてしまいます。

食生活が乱れてしまうような偏った食事は、生殖機能を低下させてしまいます。

あなたが妊娠を望んでいるのであれば、日頃から栄養バランスを考えた食事を摂るように心がけましょう。

具体的に、

・体を温めるものを食べる

・ビタミンＥを摂取する

・アルコールを控える

・カフェインを控える

・トランス脂肪酸を避ける

このようなことに気をつけて食事を摂ることで、妊娠へと近づいていきます。

まず、体の冷えは大敵です。

体を冷やしてしまうと生殖機能の働きが低下し悪くなります。

体を冷やさず、温めるものを食べましょう。

体を温める食材としては、かぼちゃやたまねぎ、にら、にんにく、ねぎ、肉などが挙げられます。

また、ワインや紅茶などの飲み物も、体を温めてくれます。

かぼちゃ、うなぎ、アーモンドなどを食べることで、不妊改善効果のあるビタミンＥ摂取しましょう。

過度なアルコールやカフェインの摂取は良くありません。

控えるようにしましょう。

それとジャンクフード、ファーストフードも避けるようにしましょう。

これらに多く含まれているトランス脂肪酸も避けることも必要だからです。